台風が近づいていますね
週明け以降は天気も回復し、日差しがまた強くなりそうです💦
曇りでも紫外線は出ていますので、台風であっても日焼け対策はしっかり行いましょう！
美肌に欠かせない成分の一つ、ビタミンですが
ビタミンを摂取する為に果物を積極的に食べるようにしているという方は多くいらっしゃいますよね。
含んでいる果物があることはご存知でしょうか？？
その果物は・・・
レモン
オレンジ
グレープフルーツ
ライム
などの柑橘系の果物です。
これらの果物は「光毒性」を持っている「ソラレン」という成分があるので
食べた後に強い日差しを浴びてしまうとシミが出来やすくなってしまうのです
ビタミンは美肌には欠かせない成分ですが、お出かけ前には控えるなど、タイミングは気をつけてお召し上がりください。
うっかり日焼けしてしまった後のケアとしては、新陳代謝を促進させる働きがあるビタミンＡ・Ｃ・Ｅなどの多い食べ物を積極的に摂りましょう。
ビタミンCというとレモンを思い浮かべる方も多いと思いますが、イチゴなんかもビタミンCが豊富な果物です。
イチゴには葉酸や鉄分なども含まれており、女性に多い貧血や冷え症にも効果的
あとはアセロラジュースにも抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれており、ジュースなので吸収されやすくおすすめです
もしくは、保湿・鎮静効果のあるメディカルエステに頼っちゃいましょう！
エンビロンのクールビタミントリートメントは抗酸化ビタミンと、ビタミンＡを効率よくお肌に浸透させるので、紫外線トラブルにぴったりです
そして、生の果物をなかなか食べる機会がないという方には、手軽に紫外線対策、抗酸化ケアのできるサプリメントもございます
次回ブログで詳しくご紹介しますのでお楽しみに
山本クリニック ソフトメディ
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