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京都の美容皮膚科 山本クリニック「ソフトメディ」

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美と健康は食生活から

こんにちは!
エステティシャン渡辺です。

皆様、普段どんなものを口にされていますか?
ついついコンビニや外食、インスタント、ファーストフードが多くなってはいませんか?

こういった食事をされている方に是非、この記事を読んで少しでも口にするものを変えて頂ければと思います。

トランス脂肪酸」って聞いたことございますか?

トランス脂肪酸は、マーガリンやショートニングをはじめ、スーパーマーケットや食料品店で販売されているサラダ油などにも含まれている物質です!!

これらはファストフードでは大量に使われており、安価な飲食店で揚げ物を食べた場合にも間違いなく摂取することになります😩💦

トランス脂肪酸を過剰摂取すると動脈硬化を促進させ、それに伴う心臓疾患や脳血管障害、またアトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎、気管支ぜんそくなどのアレルギー疾患のリスク要因になると指摘されています😱

さらに血中の中性脂肪を増やし、肥満や高血圧、そして糖尿病の原因にもなると考えられています!!

アメリカでは「プラスチック食品」「狂った脂肪」などと呼ばれ、含有量表示が義務付けられており、食品医薬品局(FDA)は摂取規制も行っているそうです。

ゾッとしますよね!!

最近、ソフトメディスタッフのある企画で添加物などがほぼはいってない健康的なお弁当を食べる機会があり、お弁当を提供してくださった方からコンビニ食の危険性などの話を聞き、改めて口に入れるものの重要性を感じました!

お弁当

野菜やお肉は全て国産で、500kcal以下、塩分2g以下に抑えたヘルシーなお弁当です♪

美容と健康はほんとうに密接で、健康であるからこそ美しくなれるのですね☆

皆様も、口に入れるものを少し意識した生活をして頂くことで健康で美しくさらに豊かに過ごして頂けるかとおもいます♡

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